za duzo

Chyba trochę za dużo tych tłuszczy masz w pierwszym posiłku. Przenieś orzechy włoskie do drugiego posiłku.

czyli co z powyższego planu nadaje się do obcięcia? według mnie jest optymalnie. wiem że jest troszkę za dużo tego wszystkiego ale gdyby było tak łatwo to obciąć myśle ze już ktoś by dał jakąś propozycje. wielokrotnie wypowiadałem się w różnych postach że trenuje w domu i nie mam jakiegoś przygotowania teoretycznego poza tym co znalazłem na forum. [...]

Jak dla mnie to za dużo ćwiczeń i serii. Jeśli chodzi o trening "na mase" to skupiłbym się na podstawowych ćwiczeniach.

DNT TABSY: euthyrox E25 MICHA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d1eb4168c4e48cba83086698353c920.png Niestety dziś tylko tyle. :-( Już po pierwszym posiłku delikatnie coś czułam w jelitach. Po drugim posiłku przyszło wzdęcie i gazy. Czułam się trochę zmęczona, picie wody nie pomogło, więc poszliśmy do kawiarni (byliśmy [...]

może być, ale nie ogólnie masz za dużo białka w diecie więc ten posiłek bym wywalił

masz za dużo białka obliczałeś zapotrzebowanie? ile wyszedł bilans na zero? musisz warzywa dodać do diety

za duzo tego kolego jak dla mnie ;) chce sam enan walnac

ja bym wystartowal z dieta na lekki plus, bo tluszczu troche masz, masy miesniowej nie za duzo, jak to zredukujesz to bedzie sucho max...

Tomowi chodzi o to żebyś raczej robił masę bo w sumie jesteś w takim punkcie ze jak byś zredukował to nic z ciebie nie zostanie ;p . Ale ta masa musi być hmm ze tak się wyrażę ostrożna , czyli dieta musi być dobrze zbilansowana na lekkim plusie kalorycznym zeby za dużo tłuszczu nie podłapać a zbudować trochę mięcha . Dlatego czytaj co i jak [...]

za duzo jest na klatke mówisz ? A reszta wg. Ciebie w miarę, czy coś zmienić ?

18 października 2013 DT Dzień B (1 raz, 1 tydzień: 3 serie x 10 powt.) ----------------------------------------------------- rozgrzewka: 10 minut bieżnia ----------------------------------------------------- 1. Martwy ciąg sumo 9x40 / 7x40 / 7x 40 2a. Wyciskanie sztangielek na ławce skosnej 10x 10kg / 10x 12kg / 10x 14kg 2b. Ściąganie drążka [...]

nawet warto dodac, gdy wegli nie jest za duzo przy redu ? z 250 max, jakie dawki?

Za dużo serii, 6 max bo teraz Ci wychodzi 18 serii na klatkę co jest przesadą, 12 starczy

Piotrkowicz zjadł koksa na scenie forma Burneika za dużo klapie geba a potem wychodzi w takiej formie że aż oczy bola

Piotrkowicz zjadł koksa na scenie forma Burneika za dużo klapie geba a potem wychodzi w takiej formie że aż oczy bola Nie kopie się leżącego ... nie wiem tylko po co były te podjazdy pod Piotrkowicza tego nie wiem. Walk i gali MMA już raczej nie będzie, franczyzowej sieci siłowni ani tyle ,trzeba się do roboty będzie wziąć, albo zostaną [...]

1 Dzień(sobota) : Meczyk + brzuchy i pompki w domu Dieta: No troche może za dużo węgli ale dopiero zaczynam więc będę stopniowo zmniejszam, tak wiem troszke czekolady dzisiaj zjadłem ale to tak na smaczka , nie będę przecież od razu takie rygoru stosował : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e77e8c5802264048bd387392328ac3a0.png Suple : Zapomniałem dodać że [...]

ok ok ale chyba za duzo bedzie ladowac carbo i recona + gainera po treningu?? chyba ze gainera lepiej dac z 2 h po treningu bo pozniej to juz według braków w diecie

Ale trzeba w tym być dobry. Z resztą jest za dużo ekonomistów już.

Ozzy a przy tych wymiarach widać było coś mieśni czy za dużo fatu CI wbiło :P ?

A poza tym nie sugeruj się za dużo wagą, lustro + miarka